Чому болить спина після сну і як з цим боротися?

Навіть після повноцінного сну деякі люди відзначають болючі відчуття в спині. Вони можуть локалізуватися на рівні одного з відділів хребта або охоплювати всю спину.

Причини різноманітні. Ранкові болі в спині можуть виникати навіть у здорових людей, не схильних до захворювань внутрішніх органів і опорно-рухового апарату. Тільки точно встановивши походження больового синдрому, можна правильно визначити тактику боротьби з ним.

Причини ранкової болю в спині

Фактори, що сприяють виникненню ранкових болів в спині, діляться на дві великі групи:

  • зовнішні;
  • внутрішні.

Зовнішні фактори

До зовнішніх причин відносять фактори, які можуть викликати біль в області спини вранці, в тому числі і у здорових людей, що не страждають захворюваннями хребта і суглобів. Серед них:

  1. Неправильне положення тіла під час сну. Вимушене положення хребта перешкоджає розслабленню м’язів. Така ситуація викликає м’язовий спазм, який може проявлятися болями ниючого і тягнучого характеру. Прокинувшись, пацієнт відчуває біль у поперековому, грудному або шийному відділах хребта — в залежності від локалізації спазму.
  2. Надмірно м’яке спальне місце. Наприклад, біль виникає після сну на м’якому дивані. Матрац в цьому випадку промінается під вагою тіла людини, і хребет приймає нефизиологичное положення, яке викликає напруження м’язів, а в подальшому — і больовий синдром. В ідеалі матрац на ліжку повинен мати середню жорсткість і наповнювач, який з часом не зменшується в об’ємі. Його завдання — підтримувати спину в правильному, з анатомічної точки зору, положенні. Дітям, у яких опорно-руховий апарат ще знаходиться в стадії формування, необхідний ортопедичний матрац.
  3. Занадто низька або занадто висока подушка. Невисока подушка рекомендована до використання для сну тільки у дітей у віці до 1 року. У людей більш старшого віку дуже низьке узголів’я може призводити до перенапруження м’язів шийного відділу хребта і плечового пояса. Тривале напруження в обов’язковому порядку спричинить за собою болючість цих м’язових груп, яка може залишитися і після пробудження, на весь наступний день.
  4. Переохолодження. При температурі навколишнього середовища нижче 14-16 градусів Цельсія м’язи не розслабляються під час сну, зберігаючи підвищений тонус. Результатом є м’язові болі. Те ж саме відбувається і в результаті сну на підлозі при відкритому на ніч вікні.
За темою:  Зрощені пальці на ногах, руках (сіндактилія): що це значить, причини

Внутрішні фактори

До внутрішніх факторів відноситься ряд патологічних станів, що стосуються хребта і міжхребцевих суглобів, а також паравертебральних м’язів.

Клініка різних захворювань може бути подібна, потрібно диференціальна діагностика.

Остеохондроз

Больовий синдром при остеохондрозі локалізується, в залежності від рівня ураження, в шийному відділі, межлопаточной або поперекової областях. З шийного відділу зазначається його іррадіація в потилицю і верхні кінцівки, з поперекової області — в ноги і органи черевної порожнини, грудного відділу — в область між лопатками і по ходу міжреберних нервів.

Якщо біль не проходить після пробудження і почала активності, мова, швидше за все, йде про загострення захворювання. У цьому випадку рекомендується звернення до фахівця для проведення обстеження та підбору терапії.

Захворювання суглобів

У цих випадках причина больового синдрому криється не в м’язах, а в міжхребцевих суглобах.

Патологічні зміни при цьому носять запальний або дегенеративно-дистрофічний характер. В наступній таблиці представлені викликають хворобливі відчуття в спині захворювання суглобів, їх етіологія і прояви.

Захворювання Механізм ураження Прояви
Хвороба Бехтерева Етіологія захворювання дискутується Страждають міжхребцеві суглоби. Із проявів захворювання характерні болі в крижової і клубової областях
Ревматоїдний артрит Механізм розвитку запалення має аутоімунний характер Патологічний процес зачіпає сполучну тканину, в тому числі хрящі і синовіальні оболонки суглобів
Остеоартроз Захворювання характеризується дегенеративно-дистрофічними змінами хрящової тканини Локалізація різноманітна і визначається рівнем ураження
Артроз Деструкція тканин суглоба виникає під негативним впливом зовнішніх і внутрішніх факторів На вираженій стадії спондилоартрозу больовий синдром турбує пацієнта не тільки в ранковий час, після сну, але і протягом усього дня

Міалгії

Хворобливі відчуття в спині після пробудження можуть бути викликані м’язовим спазмом, причинами якого є:

  1. Сколіоз — патологічне викривлення хребетного стовпа.
  2. Фізіологічно неправильне положення тіла під час сну, пов’язане із захворюванням або травмою.
  3. Надмірне фізичне навантаження напередодні. У цьому випадку м’язи будуть хворіти вранці, якщо їм не вистачило часу на відновлення під час сну. Тому тривалість сну після інтенсивних фізичних тренувань повинна становити не менше 8 годин.
  4. Травми м’язової тканини.
  5. Тривале перебування в нерухомому стані напередодні, статичне навантаження на м’язи. Характерним прикладом цього стану є так званий комп’ютерний ігровий синдром. При даному стані м’язове напруження і болючість особливо виражені. Це пов’язано з наступними факторами: тривале статичне навантаження; різкі м’язові напруження м’язового каркаса в стресові моменти гри; реалістичність ігрових ситуацій, викликає психологічну реакцію, негативно впливає на якість сну і здатну викликати психосоматичні і болю.
  6. М’язове напруження, яким пояснюється хворобливість в області попереку при вагітності. Вагітні жінки, особливо на пізніх термінах, сплять в основному на боці і не мають можливості вибрати більш зручне положення (лежачи на спині лежачи на животі).
За темою:  Особливості лікування болю в коліні народними засобами

Уникнути неприємного пробудження від болю допоможуть регулярні тренування середньої інтенсивності. А періоди нерухомості слід чергувати з простими вправами, що відновлюють кровообіг в м’язовій тканині.

М’язи, звичні до навантаження, реагують на перенапруження менш гостро.

Причини, пов’язані з захворюваннями інших органів і систем

Нерідко причинами болю в області спини є хронічні захворювання, на перший погляд, не мають відношення до ураження хребта і паравертебральних м’язів. Кожне з таких захворювань має свої симптоми, які допомагають при діагностиці.

Захворювання Особливості
Туберкульоз При довгостроково протікає захворювання патологічний процес зачіпає міжхребцеві хрящі і викликає їх деформацію і деструкцію
Хвороби шлунково-кишкового тракту Болі у цьому випадку виникають в попереково-крижовій області. Зокрема, деякі захворювання товстого кишечника виявляються запорами. У цьому випадку диференціальний діагноз на підставі анамнезу скрутний, потребує дослідження внутрішніх органів
Патології нирок Особливо характерний больовий синдром при запальних захворюваннях (пієлонефрит, гломерулонефрит) і нирковій кольці. Локалізація больового синдрому — у поперековій ділянці з іррадіацією в бік
Психосоматичні захворювання М’язові спазми, провокують больовий синдром, можуть бути відображенням перенесених у минулому стресів
Остеопороз Небезпека цього стану полягає в тому, що воно супроводжується підвищеною ламкістю кісток, в тому числі і хребців. Якщо це патологічний стан спровоковано дефіцитом кальцію в організмі, то больова симптоматика буде супроводжуватися порушеннями з боку органа рівноваги, що становить додаткову загрозу для пацієнта
Остеомієліт Для захворювання характерний виражений общеинфекционный синдром. Необхідно термінове початок лікування
Онкологічний процес з метастазуванням Особливо виражений больовий синдром при метастазуванні в тіло хребців. Застосування анальгетиків неефективно. Такий стан є протипоказанням для паравертебральних блокад.

Болить спина в цьому випадку не тільки після сну — симптоматика переслідує пацієнта постійно

Запальні захворювання мозкових оболонок Больовий синдром супроводжується неврологічною симптоматикою

Як боротися з болем у спині

Для встановлення етіології больового синдрому необхідно звернутися до фахівця і пройти медичне обстеження.

Тактика, спрямована на викорінення болі в спині, залежить від причини її виникнення:

  • При захворюваннях, пов’язаних з патологіями хребта і суглобів, ефективні нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ). Перш ніж почати застосовувати препарати цієї групи, необхідно виключити хвороби шлунково-кишкового тракту і проконсультуватися з лікарем щодо режиму прийому НПЗЗ. Застосування здійснюється перорально або ін’єкційно, короткими курсами, а також у вигляді форм для місцевого застосування (гелі, креми, пластирі).
  • Якщо причини болю криються в перенапруженні м’язів, допоможуть препарати з групи міорелаксантів.
  • При патологічних змінах суглобів, що мають схильність до швидкого прогресування, показана гормональна терапія. У цьому випадку виражений больовий синдром не купірується анальгетиками та НПЗЗ. Глюкокортикостероїди застосовуються у формі таблеток, ін’єкційно, у вигляді внутрішньосуглобових блокад.
  • У разі діагностованого остеопорозу необхідний підбір терапії препаратами вітаміну Д і кальцію. Дозування повинен призначати лікар, оскільки при неправильно підібраній дозі кальцій викликає ряд патологій внутрішніх органів.
  • Якщо обстеження показало, що больовий синдром спровокований патологією внутрішніх органів, необхідно лікування у терапевта і гастроентеролога (комплекс заходів по боротьбі із запорами, усунення запалень, ліквідація проблем з нирками).

На будь-якій стадії патологічного процесу, пов’язаного з хребтом і суглобами, ефективна лікувальна фізкультура. Винятками є випадки протипоказань з боку серцево-судинної системи.

Займатися лікувальною гімнастикою не слід лише в момент загострення. Після купірування гострого больового синдрому вправи сприяє поліпшенню мікроциркуляції в м’язах, зняттю спазму і зміцнення м’язової тканини.