Ознаки розтягнення м’язів спини та лікування болю в попереку

Опорно-рухова система людини пристосована до високих навантажень і прямоходіння. Але часто при різкому русі і заняттях спортом відбувається розтягнення м’язів спини, в результаті чого в ділянці хребта виникає хвороблива імпульсація. Підтримка рефлекторного тонусу скелетної мускулатури на колишньому рівні стає неможливим: з’являється сильний біль у попереку.

Лікувати розтягнення можна як медикаментозно, так і народними засобами в домашніх умовах.

Ознаки і симптоми люмбалгії

Травми, отримані на тренуванні або в побуті, не обмежуються пошкодженням м’язів. Іноді виникають ураження міжхребцевих дисків, протрузії, а іноді й грижі. Вони відрізняються один від одного повним розривом у фіброзному кільці і «вываливанием» назовні речовини диска, часто з компресією корінців або спинного мозку.

Ознаки серйозної травми , при яких потрібно терміново звертатися до лікаря:

  • різка біль у спині, яка посилюється при кашлі, чханні, сміху, напруженні, спробі повернутися;
  • поява оніміння в ногах, зниження чутливості за «лампасному типу»;
  • біль виникає раптово, нагадує розряд електричного струму.

Перераховані симптоми свідчать про втягнення спинномозкових корінців або про дискогенних радикулопатії.

Ознаки невідкладного стану

У спортзалі можна отримати і більш серйозні пошкодження. Так, якщо ділянку грижі відірветься і утворює секвестр, то він проникає в центральний канал. На рівні попереку закінчується спинний мозок, але залишаються його складові – «кінський хвіст». При цьому немає небезпеки поранення або компресії спинного мозку, але виникають сильні, стріляючі болі. Неприємні відчуття в промежині і стегнах.

Серйозним ускладненням синдрому кінського хвоста є раптово розвинулась слабкість в ногах, імпотенція, нетримання або рефлекторна затримка сечі.

Особливо великий ризик розвитку цієї патології при виконанні вправ, пов’язаних з «прокачування» нижніх відділів м’язів спини, коли відбуваються розгинання в попереку з закріпленим за головою вантажем.

В даному випадку потрібна термінова госпіталізація у відділення нейрохірургії, проведення діагностики (КТ або МРТ) та оперативного втручання з видаленням секвестру з хребетного каналу. В іншому випадку можна отримати стійкий парез або параліч з порушенням функції тазових органів.

Симптоми звичайної м’язової болю

У випадку звичайної м’язової міалгії виникає помірна біль до невисокої інтенсивності, зникає в спокої і підсилюється від одного типу рухів, пов’язаних з розтягуванням і скороченням ураженої м’язи. При пальпації виникає посилення локальної хворобливості і стає можливим промацування ущільнення.

М’язи попереку при люмбалгії спазмированы. У відповідь на біль вони скорочуються, що призводить до формування замкненого кола:

  • м’язовий спазм погіршує кровообіг у скелетної м’яза ;
  • застій крові не дозволяє ліквідувати продукти обміну, що накопичилися в м’язовій тканині (молочну кислоту);
  • накопичення продуктів обміну посилює спазм.

Лікування передбачає розрив такого порочного кола, який веде до хронізації больового синдрому і появи постійних болів в спині.

Принципи лікування гострої м’язової болю

У побуті медична допомога потрібна тільки при вимушеному обмеження рухів, коли немає можливості дійти до травмпункту.

Невідкладна допомога

В перші години при вираженій болю в попереку, микроразрывах м’язи, наявності гематоми потрібно обов’язково прикласти холод до потерпілому ділянці

Це допоможе зменшити набряк: адже внаслідок пошкодження тканин розвивається асептичне запалення, і якщо почати його гріти, то набряк і біль різко посилиться. Нагрівати область попереку можна тільки в стадії затухаючого загострення, на 3 – 4 добу. Потім слід дати спочинок спині: в перші два дні рекомендований напівпостільний режим.

Ліки та засоби для місцевого застосування

Препарати і методи лікування повинен призначати лікар. В перші два дні, як правило, застосовують внутрішньом’язові ін’єкції, а в наступні дні – таблетовані препарати. При лікуванні гострої м’язової болю рекомендовано використовувати такі засоби:

  • Препарати з групи НПЗЗ (нестероїдних протизапальних препаратів).
  • Міорелаксанти центральної дії. До них відносяться Мідокалм і Сирдалуд.
  • У перші дні рекомендовані охолоджуючі мазі – Бен–Гей, ефірні олії м’яти у співвідношенні 1: 10.
  • У наступні дні можна призначати зігріваючі мазі – Капсикам (на основі кайенского перцю), креми і мазі Наятокс і Випросал зі зміїним отрутою і Апізартрон з бджолиним.
  • Можна використовувати Фастум–гель і інші препарати, що містять НПЗЗ (Долгит–крем).

Зазвичай використовуються засоби з високим профілем безпеки, які не загострюють перебіг виразкової хвороби шлунка. До них відносяться Моваліс або Кетонал. Їх ставлять внутрішньом’язово верхненаружной квадрант сідниці один раз в день. Лікуватися таким способом можна не довше 3 днів. Якщо у пацієнта є печія чи гастрит, то разом з цими препаратами слід приймати Омепразол.

Ці засоби впливають на нейрони спинного мозку, які регулюють м’язовий тонус. В результаті він знижується, спазм падає, і м’яз отримує можливість «зітхнути» і вивести накопичені продукти обміну, після чого зменшується біль і полегшуються руху. Внутрішньом’язово ставити ці препарати можна протягом 3-5 днів.

Крім ліків, призначається місцеве лікування:

  • мазь;
  • гель;
  • крем.

Різниця між цими засобами в тому, що мазь має жирну основу, погано всмоктується, діє тривало. Її втирають на ніч. Крем рекомендований днем: він швидко вбирається в шкіру і діє на м’яз, не забруднює одяг. Гель формує на шкірі захисну плівку.

Що стосується складу, то в аптеці можна купити безліч різних засобів для місцевого застосування.

На стадії відновлення показано примочки з Димексидом, можна фіксувати на ніч Нанопласт в області розтягування м’язових тканин.

Домашня фізіотерапія і народні засоби

Після зняття гострого болю рекомендовано застосування фізіотерапевтичних методів: ипликаторов Кузнєцова і Ляпко для поверхневого поліпшення капілярного кровообігу, показано носіння напівжорстких корсетів після декількох днів полупостельного режиму.

Народні засоби широко використовуються саме на цьому етапі реабілітації при повернення пацієнта до активних рухів. Застосовуються втирання настоїв трав, спиртових настоянок, сухе тепло.

Дієвим засобом реабілітації є:

  • масаж;
  • лікувальна гімнастика;
  • плавання.

Профілактика

Допоможуть уникнути травм і правильно дозувати навантаження на поперекові м’язи не тільки грамотний вибір вправ у спортивному залі, але й наступні рекомендації:

  • При настанні зими слід ретельно перевірити всі підметки і набійки, обладнати взуття «кішками» та системами протиковзання. Те ж стосується тростин і ходунків для літніх пацієнтів.
  • При планованої фізичного навантаження рекомендується заздалегідь надягати напівжорсткий корсет.

Дуже важливо регулярно рухатися, стежити за своєю вагою і поставою.

За темою:  Голкорефлексотерапія: показання та протипоказання